Nalli Campione Nazionale di Podismo Universitario

L’associazione A.C.R.U.S.D.

Camerino in Corsa ha organizzato il

25 febbraio 2015, presso il Palazzo

Ducale, il convegno “Psicologia e

sport: per il benessere e la

performance nella pratica sportiva”.

L’evento è stato promosso in

collaborazione con Unicam, CUS e

Liceo Sportivo di Camerino.

All’interessante convegno, cui hanno

partecipato le prime due classi del Liceo Sportivo, sono intervenuto spiegando come un atleta può

incrementare l’autoefficacia e la resilienza per gestire lo stress e raggiungere obiettivi.

In tale occasione ho avuto modo di conoscere Giacomo Nalli (rappresentante ACRUSD), al quale

recentemente ho chiesto di rispondere al mio questionario di psicologia e sport per il benessere e la

performance (Il punto di vista dei comuni sportivi e dei campioni, quali sono gli aspetti che

Ti sei sentito campione nello

sport almeno un giorno della

tua vita o sempre un comune

sportivo? “Un campione non

proprio, ma alcune volte ho

avuto la consapevolezza di

essere il più forte di tutti.”

Come ha contribuito lo sport

al tuo benessere e quali sono i

fattori che hanno contribuito

al tuo benessere o alla tua

performance? “Lo sport mi ha permesso di trovare uno sfogo alle ansie e tensioni quotidiane. I

fattori che hanno contribuito a migliorare la mia performance sono stati gli stimoli e la volontà di

Giacomo dimostra di fare dello sport occasioni di benessere attraverso uno sfogo ma anche

occasione per eccellere facendo delle prestazioni che lo fanno emergere rispetto ad altri atleti e

dimostrando che con l’impegno e la determinazione può arrivare dove lui vuole.

Come hai scelto il tuo sport? “Ho scelto di fare

atletica perché mi permetteva di dimostrare al

meglio le mie potenzialità.”

Nella tua disciplina quali difficoltà si

incontrano? “L’atletica è uno sport di sacrificio.

A volte capita di non avere voglia di correre

perché è logorante sia di testa che di gambe. Bisogna sempre trovare un giusto mix che non

Giacomo sembra aver trovato l’alchimia giusta per la pratica del suo sport, ha trovato un sano

equilibrio, è consapevole che la troppa fatica può comportargli dello stress ed allora cerca di fare

Quale alimentazione segui prima, durante e dopo una gara? “Non seguo alimentazioni particolari,

Quali sono le condizioni fisiche o ambientali

che più spesso ti hanno indotto a non

concludere la gara o a fare una prestazione non

ottimale? “Quando mi sono ritirato da una gara

non è stato a causa delle condizioni fisiche, ma

a causa della testa. Quando non sei concentrato

o non hai voglia di soffrire, le gambe si

bloccano e non riesci più a correre.”

Giacomo è consapevole dell’importanza

dell’aspetto mentale dello sport, è consapevole che a volte le gambe,il fisico si blocca, è importante

nello sport il corpo, il cuore e la testa per andare avanti per eccellere e star bene.

Cosa ti ha fatto mollare o cosa ti fa continuare a fare sport? “Lo sport riesce a darmi quell’equilibrio

che mi mancava e mi fa star bene, sia fisicamente che mentalmente, oltre a togliermi delle

Chi ha contribuito al tuo benessere nello sport o alla tua performance? “Sicuramente il mio

allenatore che mi stimola sempre a migliorare, ma anche la mia famiglia che mi ha permesso di

praticare questo sport e mi supporta, anche la mia ragazza Maria mi sostiene.”

Le figure che circondano l’atleta è importante, avere delle persone che insegnano, che sostengono,

Qual è stata la gara della tua vita, dove hai dato il meglio di te o dove hai sperimentato le emozioni

più belle? “Quando ho vinto il campionato nazionale dipendenti universitari. Li sono partito primo

dal primo metro e ho staccato tutti arrivando solo al traguardo. Li mi sono reso conto delle mie

Qual è una tua esperienza che ti possa dare la sicurezza, la convinzione, che

ce la puoi fare nello sport o nella vita? “Arrivare avanti in un campionato

Nel 2015 Giacomo ha sperimentato il successo, ha sperimentato buone

sensazioni fin dall’inizio a cui ha creduto e gli hanno permesso di continuare

ad un ritmo elevato fino alla fine vincendo il campionato dipendenti

Universitari, e ciò contribuisce sicuramente nel suo futuro a rafforzare

Quali sono le tue capacità, risorse, caratteristiche, qualità che hai dimostrato di possedere? “Le mie

doti sono soprattutto dovute alla resistenza, che mi ha permesso di correre forte le 10 km e la mezza

Quali i meccanismi psicologici ritieni ti abbiano aiutano nello sport al tuo benessere o alla tua

Cosa pensano i tuoi famigliari ed amici della tua attività sportiva tesa al benessere o alla

“Mi spingono a continuare e ritengono che faccia bene correre per star bene.”

Ti va di descrivere un episodio curioso o divertente della tua attività sportiva? “Quando dovevo fare

una gara di 10 km all’interno di una mezza maratona. Invece di girare per la 10 km ho continuato e

Con questo racconto Giacomo dimostra di essere un keniano bianco, sono molte le lepri keniane,

etiope che partecipano a maratone per impostare un ritmo veloce fino ad un certo chilometraggio e

poi riescono ad arrivare fino alla conclusione della gara a volte anche vincendo la stessa gara.

Cosa hai scoperto del tuo carattere nel praticare attività fisica? “Ho scoperto che sono uno che non

si da mai per vinto e prova in ogni modo a raggiungere l’obiettivo.”

Giacomo pare avere la mentalità del vincente, parte davanti, usa la testa, non mostra di stancarsi

Come è cambiata la tua vita famigliare, lavorativa nell’aver intrapreso un’attività sportiva costante

ed impegnativa? “All’inizio è stata dura, perché mi toglieva del tempo, ma ora è diventata una

Quali sono o sono state le tue sensazioni pregara, in gara, post gara? “Dipende. Quando sono teso

ho la sensazione che le gambe siano dure o dolori al fegato. Poi quando parto non sento più nulla.

Dopo la gara oltre ai classici doloretti ho una sensazione di sollievo se la gara va bene, di delusione

Hai dovuto scegliere nella tua vita di

prendere o lasciare uno sport a causa di una

carriera scolastica o lavorativa? “Per

fortuna non mi è capitato.”

A seguito delle tue esperienze che consiglio

ti andrebbe di dare a coloro che si trovano a

dover fare scelte importanti nello sport?

“Lo sport è importante ma non è l’unica

cosa che conta. Ognuno deve valutare in

base alle proprie priorità e decidere se

Qual è un messaggio che vorresti dare per sconsigliare l’uso del doping e per fare uno sport teso al

benessere o alla performance? “Lo sport serve in primis per star bene. non possiamo rischiare la vita

Giacomo è convinto e lo ha sperimentato e continua a sperimentarlo che lo sport fa bene se fatto in

un certo modo, rispettando se stesso e gli altri e questo è il messaggio che vuol trasmettere agli altri.

Riesci ad immaginare una vita senza lo sport? “Sarebbe più complicata di adesso, se le persone non

Come hai superato eventuali crisi, sconfitte, infortuni? “Pensando a tutti i sacrifici fatti e alla voglia

Ritieni utile la figura dello psicologo dello sport, se si per quali aspetti ed in quali fasi dell’attività

sportiva? “Per trovare nuove motivazioni nei momenti di difficoltà.”

Lo sport è importante per il benessere delle persone ma a volte si incorre in problemi di

motivazioni, di infortuni, di scelte ed a volte è importante affidarsi ad un bravo psicologo che ti